De week van 5 t/m 11 maart is de Week Zonder Vlees. In het leven geroepen door Isabel van De Hippe Vegetariër, is deze week bedoeld om mensen stil te laten staan bij de gevolgen van het eten van vlees. Wist je bijvoorbeeld dat als je één week geen vlees eet, je genoeg water bespaart om 7 maanden mee te kunnen douchen? Bizar toch?!
Wij eten de laatste jaren steeds vaker vegetarisch, eerlijk gezegd doe ik dat niet vanuit een duidelijk overtuiging maar gewoon omdat ik het zonde vind. Het eten van vlees heeft namelijk zoveel effecten dat ik het zonde vind om gewoon maar even 250 gram gehakt in een spaghettisaus te gooien. Dus eet ik alleen nog vlees als het écht goed bereid is en het dus de gevolgen “waard” is. Ik weet dat dit voor veel mensen hypocriet klinkt, maar deze manier werkt voor mij en zorgt ervoor dat ik in één maand misschien slechts drie avonden vlees eet.
Doordat we al vrij lang vleesloos koken, heb ik al een aardig lijstje met favoriete vegetarische recepten opgebouwd. En om deze Week Zonder Vlees iets gemakkelijker voor je te maken, deel ik hieronder mijn 7 favoriete recepten!
Shakshuka van Umamigirl
01 – Shakshuka
Shakshuka is een van mijn ontdekkingen van vorig jaar en ik ben er helemaal weg van! Ik had stiekem een beetje mijn twijfels bij de combinatie van ei en tomatensaus maar het werkt zó goed. En het makkelijkste is nog wel dat je de meeste ingrediënten gewoon in huis hebt, perfect dus om op een maandagavond snel te maken!
Shakshuka recept van Umamigirl
Turkse Linzensoep van Kitchen Stories
02 – Turkse Linzensoep
Ik was nooit een grote fan van soep, voor mij stond het altijd gelijk aan een groentebouillon met Maggi en smakeloze balletjes, maar dat beeld klopt toch niet helemaal en de laatste jaren kook ik het steeds vaker. Deze linzensoep van Kitchen Stories is een van de makkelijkste soepen die ik ooit heb gemaakt. Kook de ingrediënten kort, pureer (een deel) van de soep en voila!
Turkse Linzensoep recept van Kitchen Stories
/gnocchi-sage-2500-56a211015f9b58b7d0c633f9.jpg)
Klassieke gnocci van The Spruce
03 – Klassieke gnocci met salie
Gnocci kan je op ontelbaar verschillende manieren bereiden, maar deze klassieker blijft mijn favoriet! De saus is simpel met boter, salie en zout&peper.
Recept klassieke gnocci met salie van The Spruce
Linzensalade met zoete aardappel & feta
04 – Linzensalade met zoete aardappel, paprika & feta
Na de linzensoep, is het tijd voor deze linzensalade met gegrilde paprika, zoete aardappel & feta. Het lijkt misschien wat dubbelop om twee keer in de week een gerecht met linzen te eten, maar don’t worry! De linzen die je in deze salade gebruikt, lijken in de verste verte niet op de oranje linzen waarmee je de pittige Turkse soep maakt. Ik heb de salade vrij basic gehouden door hem alleen te vullen met zoete aardappel en paprika, maar je kunt uiteraard nog veel meer verschillende groentes gebruiken!
Linzensalade met zoete aardappel & feta
One Pot Pasta van Minimalistbaker
05 – One Pot Pasta met aubergine
Er zijn ontzettend veel verschillende one pot pasta-recepten te vinden, maar deze komt bij ons keer op keer weer terug.
One Pot Pasta recept van Minimalist Baker
Klassieke Uiensoep van Jamie Oliver
06 – Klassieke uiensoep
Heb je op zaterdag wat meer tijd om in de keuken te staan? En heb je behoefte aan een beetje comfort food? Maak dan deze klassieke uiensoep van Jamie Oliver! Je hebt een beetje tijd en geduld nodig om de uien perfect te garen en het kaaslaagje te laten grillen (hemels!) maar deze soep is het zo waard.
Klassieke uiensoep van Jamie Oliver
One Pot Pasta met champignons van Savory Nothings
07 – One Pot Pasta met champignons
Een andere one pot pasta maar totaal anders dan de eerste met aubergine. Deze is lekker creamy en ook ontzettend makkelijk!
One Pot Pasta met champignons via Savory Nothings
Gevulde zoete aardappels van De Groene Meisjes
Extra! Gevulde zoete aardappels
De Week Zonder Vlees telt natuurlijk maar 7 dagen, maar eet je net zo lief een paar dagen extra vleesloos, maak dan zeker dit recept van De Groene Meisjes. Dit is zó zó lekker! Zoete aardappel is sowieso een van mijn favoriete ingrediënten voor vegetarische recepten en hierbij staat hij echt centraal. De vulling kan je naar wens maken, maar ik vind het bizar lekker met de Mexicaanse vulling van mais, bonen, tomaat en guacamole.
Week Zonder Vlees
Eet jij al vaker vegetarisch of helpt een Week Zonder Vlees je om juist wat anders te gaan eten?
Veel herkenbare recepten voor mij als vegetariërs, in net wat andere varianten. Ik ben dol op linzensoep en gnocchi (met vierkazensaus). En waarom zijn jouw keuzes hypocriet? Je bent er toch duidelijk over, en als iedereen een dag minder vlees eet dan maakt dat al een flink verschil.
Oh vierkazensaus is ook een goed idee! Ik hou mn gnocci meestal simpel met alleen de salie maar ik heb een zwak voor kaassaus dus dat moet ik ook echt ens maken! En daar heb je helemaal gelijk in Paul :)
Lekkere recepten! De one-pot komt op mijn to-cook lijst
Jaa zo lekker issie!
Ah je doet ook mee! Leuk. Ja we eten hier eigenlijk ook heel vaak vegetarisch. Vorig jaar een half jaar alleen maar vega gegeten maar toen begon ik de extra opties wel te missen. Nu eten we dus weinig vlees maar wel af en toe. De week zonder vlees is dan ook niet echt een probleem hier… :)
Denk dat wij ongeveer hetzelfde eetpatroon hebben dan :) Ik zie het ook als een soort extraatje ofzo, om iets echt speciaals te eten.
OMG, ik wil dit allemaal! Zoveel lekkere dingen <3 Nou heb ik zin in heel veel eten, haha!
Hahahaa krijg ook continue honger!
Ik kook thuis (heel bewust) voor mezelf haast nooit met vlees, maar kan nog flink meer vega-inspiratie gebruiken. Heel benieuwd naar die linzensoep die je me laatst al eens tipte!
Oh ja die is amazing! als je nog meer tips nodig hebt, geef maar een gil he!
Oh hmm die eerste pasta ziet er echt heeeerlijk uit! Ben alleen geen fan van aubergine, maar dat kan wel vervangen worden door iets anders :) Ik at nog nooit linzen, maar de linzensoep ziet er ook best lekker uit eigenlijk. Weer wat inspiratie opgedaan alleszins ^^
Hahah goed zo! En linzen vond ik ook altijd maar moeilijk, maar ben er zo erg fan van geworden. En die linzensoep heeft de linzen vooral voor kleur + vulling, smaakt (naar mijn mening) niet overduidelijk naar linzen, meer naar de kruiden die je gebruikt :)